提高免疫力是预防鱼鳞病的前提

提高免疫力是预防鱼鳞病的前提 免疫力是人体自身的防御机制，是机体抵抗感染的能力，也就相当于中医上的“正气”，俗话说“正气存内，邪不可干”。有免疫缺陷或免疫力低下的人更容易被感染，这些人比正常人会更容易出现感冒、扁桃体炎、腹泻，更容易会感到疲劳，身体损害部位也更容易会感染。以上任何一种情况如果出现在鱼鳞病患者身上，对患者带来的后果和危害都是很严重的。因此，为了更好的预防鱼鳞病，患者重要的就是要提高自身的免疫力。 那么，鱼鳞病患者要如何提高自身的免疫力呢？ 一、饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法 1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果患者出现偏食现象，就会使自身的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌； 2、营养补充：多吃含维生素C、A、E的蔬果及蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿、萝卜等。同时要注意多补充水分，多喝水，多吃一些滋补肝肾的食物； 3、适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克； 4、多吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质均有助于促进免疫功能，同时对鱼鳞病也有辅疗作用； 5、补充谷氨酰胺：它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的患者，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用； 6、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。 二、运动 研究发现，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，身体毒素会有所减少，对提高鱼鳞病患者的自身免疫力会有很大的帮助。但鱼鳞病患者选择运动方式或做运动时一定要合理、科学，最重要的还是安全。 三、充足的睡眠 良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 四、按摩 足部按摩也可增强免疫力，脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健。揉脚心的具体方法是：盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓100次。换脚，也是来回连续搓100次，早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心，效果会更佳。 五、保持乐观情绪 乐观的态度可以维持人体处于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。对深受鱼鳞病困扰的患者来说更是如此。