预防痤疮六部曲如何有效地预防痤疮

预防痤疮六部曲 如何有效地预防痤疮 核心提示: 长痤疮其实说白了就是皮肤的毛孔阻塞，无法清除毛孔里面的脏东西造成的。痤疮其实就是大家常说的粉刺、暗疮和青春痘，患者大多数是青少年人群，由于青少年正处于生长发育的高峰期，体内分泌的雄性激素和皮脂腺分泌较高，容易导致皮肤毛囊发炎，长出痤疮。 痤疮多数长在患者的脸上和胸部以及背部这些外露部位，非常影响外貌美观，常给患者带来精神上和心理上的负担，影响正常工作和生活。通常引起痤疮的因素有很多如饮食习惯、生活卫生以及精神忧虑等，因此大家必须从日常生活中做起，积极预防痤疮，避免长痤疮。那下面就来介绍下预防痤疮的六部曲。 1、清洁皮肤。不同肤质应该要选择对应的清洁皮肤的方式，对油性皮肤的人群，应当选用中性偏碱类的香皂或者洗面奶洗脸，用手在脸上轻轻按摩几分钟，然后用温水洗干净。一天比较好早晚各洗一次脸。 2、疏通毛孔。如果脸上已经长了痤疮，就要正确地弄出粉刺。先将洗面奶涂抹在脸上，然后把脸放在热水升腾出来的蒸汽上方几分钟，再用毛巾包住面部几分钟，使毛孔张开;再用消毒过的挤压粉刺器在粉刺边缘的皮肤处轻轻挤压，便可以将粉刺挤出来了。这样做既不损害痤疮附近的皮肤，也不留下疤痕。 3、适当使用化妆品和护肤品。如果出门化妆了，必须要在睡觉前彻底地清除，否则容易造成毛孔堵塞，长痤疮。对化妆品的选择要慎重，千万不要用金属含量过高的化妆品，容易伤害皮肤。每天也可以适当涂抹一些补水的护肤品，滋润皮肤。 4、改掉不良的生活习惯。不要经常用手去摸已经长出的粉刺，更不要直接用手去乱挤乱压粉刺，因为手上附有很多肉眼看不到的细菌，极其容易感染受损的皮肤，否则会留下难以去除的疤痕。 5、坚持绿色健康的饮食习惯。少吃脂肪含量高、糖分含量高、刺激辛辣以及煎炸热气的食品，应该多吃些蔬菜、水果、多喝点白开水。 平时可以经常煮一些清热解毒，消炎去火的食物，如绿豆薏米粥、莲子百合汤等 6、积极锻炼身体。平时大家可以在室内或者到室外做一些能够出汗的大幅度运动。通过运动排汗，可以加快体内的血液循环，也可以使体内的废物通过排汗水的形式及时排出体外，但要注意排汗时一定要保持毛孔通畅，如可以穿吸汗衬衫，而且等热度过后比较好洗澡。 上文介绍6个预防痤疮的小办法，大家可以在生活中用起来，防止长痤疮。那些现在已经长了痤疮的患者也不必过于忧虑，实际上上述方法对已经长了痤疮的人也是有效的，只要在平时生活中做好皮肤护理，痤疮很快就会痊愈的。